Identifique e elimine. Gaste alguns minutos diários para perceber os agentes estressores presentes em sua vida e pense como pode, de maneira prática, reduzi-los ou eliminá-los. Você está cansado de xingar aquele celular velho que sempre descarrega a bateria?…
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Sete atitudes para viver mais e melhor Adotar um estilo de vida saudável ajuda a ter uma vida mais longa e melhor. Alguns aliados da longevidade são a prática regular de atividade física e a alimentação equilibrada, assim como a distância de comportamentos…
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Vários estudos já mostraram que escrever sobre os próprios sentimentos e expectativas pode ajudar a superar dores psíquicas e a melhorar o humor. Agora, pesquisadores da Nova Zelândia sugerem que a escrita acelera a recuperação de lesões. A equipe coordenada…
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Não fomos feitos para ficar sentados no sofá – os confortos da vida moderna são ótimos, mas o sedentarismo é um dos responsáveis pela lado ruim do envelhecimento Que tal seguir o exemplo dos jogadores da copa do mundo… Suando a camisa? Antigamente,…
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