“Estou bem. Estou ótima. Estou horrível. Estou devastada… Mas tudo bem.” Você já sabe seus motivos para começar a terapia, mas na prática, como ela funciona realmente? Em uma busca rápida na internet, se você pesquisar sobre “como funciona uma…
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A tensão causada pela ansiedade está longe de ser um sinal de hipervigilância e de maior sensibilidade a possíveis ameaças.Pelo menos é o que revela uma pesquisa divulgada pela Biological Psychology. O psicólogo Tahl Frankel, da Universidade de Tel Aviv,…
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Um insight muitas vezes nos ajuda a resolver problemas cotidianos, mas não há como forçá-lo a aparecer. Os psicólogos, porém, podem nos dar algumas dicas. Se, por exemplo, você já passou um bom tempo refletindo sobre um problema e sente que se meteu…
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Exercícios cognitivos ajudam a desviar mente de lembranças negativas e a aprimorar a capacidade de evocar eventos específicos Distúrbios depressivos e de ansiedade têm uma importante característica em comum: a tendência a se fixar em aspectos negativos…
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